***10غذا برای تقویت هوش***

1- اسفناج :
اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می کنند،پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند.اسفناج به دلیل آنزیم هایی که در برگ های آن وجود دارد،سیناپس بین سلول های را تسهیل می بخشد.و هوش را تقویت می کند.اسفناج دارای ماده ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می باشد.و هم چنین برای افرادی که دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می باشد.اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز می باشد،

۲- قهوه :
قهوه دارای موادی مانند :آنتی اکسیدانها،آمینو اسید،ویتامین و مینرال است.بخصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد.قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظه مفید است.قهوه ی هم چنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد .

۳- غلات:
غلاتی مانند سویا ،لوبیا،نخود فرنگی،عدس سبزیجات دارای روغن بسیار مفیدی هستند که در جهت تقویت حافظه لازم می باشد .

۴- میوه و سبزیجات :
میوه و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی هستند.میوه و سبزیجات بسیار برای تقویت حافظه مفیدند.

۵- تخم مرغ :
تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنینی را در رحم دارند،تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است .

۶- ماست :
آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای می باشد.امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند .اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد .

۷- انبه :
این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد.با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است .

۸- سیب زمینی :
محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که موادی مانند کربوهیدرات های،که به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند .

۹- ماهی :
ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود . در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود .ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است .

۱۰- شکلات :
شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود،البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا شکلات هایی را که حاوی شیر باشند.

سایتهای 100%مطمئن برای خرید

طراحی وب سایت

چگونه افکار مزاحم و آزار دهنده را از ذهن خارج کنیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

یک روان‌شناس گفت: «یکی از روش‌های کاهش مشکلات و اختلالات عصبی، خلاقیت در نوشتن است که فرد با این روش افکار مزاحم و آزار دهنده را از ذهن خود خارج می‌کند.»

دکتر فربد فدایی افزود: «نوشتن روشی است که فرد می‌تواند با استفاده از آن به ذهن و افکار منظم خود نظم و ترتیب بخشد و بسیاری از هیجانات و حالاتی که او را آزار می‌دهند، از ذهن دور کند. برای مثال نوشتن دغدغه‌ها و سختی‌ها در قالب یک نامه به خداوند می‌تواند اعتماد به نفس افراد را تا حد قابل‌توجهی افزایش دهد.»

وی با بیان اینکه نویسندگان بزرگ نیز مشکلات را در نوشته‌های خود عنوان می‌کردند، خاطر نشان کرد: «در نوشتن دو موضوع عمل نوشتن و محتوای آن مورد توجه است، به طوری که در عمل نوشتن فرد را تشویق به خوش‌نویسی می‌کنیم، چرا که این موضوع میزان اضطراب را تا حد قابل قبولی کاهش می‌دهد اما در موضوع دیگر محتوای نوشته‌ها مورد بحث قرار می‌گیرد و در این موارد هیجانات و عواطف تند انسان به شکل منطقی روی صفحه کاغذ می‌آید و این امر موجب نظم بخشیدن افکار در ذهن فرد خواهد شد .

پند از سفره بزرگان

به آنچه امید نداری، امیدوار باش. موسی به سوی آتش رفت و خداوند با او سخن گفت.

پیامبر(ص)

---------------------------------

کارهای تکراری ما نشان دهنده شخصیت ماست.

ارسطو

--------------------------------

آینده از آن کسانی است که به استقبالش می روند.

فریدریش نیچه

-------------------------------

در کارهای دشوار، نشاط بسیار وجود دارد.

لویی پاستور

------------------------------

همان گونه که می اندیشی، خواهی شد.

عیسی مسیح (ع)

سخن بزرگان

کار, بهترین تسکین دهنده افکار پریشان و غم است.

                                                                                           اردبزرگ

حیله و خیانت اغلب از اشخاص ناتوان سر می زند.

                                                                                         فوکو

انسان برای برخورداری از شادی باید خودش را باور کند.

                                                                                         توماس پاین